5 шагов любви к себе
1. Прекратите таскать в себе обиды на родителей.
Прекратите жалеть себя, и прикрываться обидами, прекратите смотреть на ваши детские обиды и ощущение недолюбленности глазами маленького обиженного ребенка. Вы уже взрослые! И можете объективно и рационального взглянуть на поведение родителей под другим углом. Со стороны наблюдателя! Берите ответственность за эту ситуацию и очищайте себя!
2. Научитесь говорить НЕТ, если вы не хотите что-то делать. Каждый раз когда вас о чем-то просят, задайте себе вопрос: "А действительно ли я хочу это делать?", и если внутренний голос говорит НЕТ, не делайте этого. Не боитесь, что вас осудят! Нужные люди останутся, остальные и не нужны.
3. Сделайте что-то для себя любимой, что-то сверэгоистичное! Купите себе то, о чем давно мечтали и не позволяли. Особенно актуально это для тех, кто страдает самопожертвованием (нужно купить детям, мужу, а мне ничего не надо, все потом).
4. Регулярно выделяйте свободное время для себя. В это время близкие не должны вас беспокоить. Почитайте книгу, сделайте себе косметическую процедуру (маски, ванная и т.д.), помедитируйте. Это поможет вам услышать свое собственное "Я". Потому что в суете и обыденности, мы забываем прислушиваться к своему голосу, а ему есть что нам рассказать!
5. Как только вы чувствуете, что вы хотите кому-то понравиться, осознанно останавливайтесь! Увы, не у всех людей хороший вкус, поэтому нормально, что вы нравитесь не каждому!
Как только вы чувствуете, что взваливаете на себя функции спасателя - осознанно останавливайтесь! Наше эго часто заставляет нас брать ответственность за чужие поступки и проблемы, для того, чтобы окружающие нас любили и ценили, чтобы быть хорошим в глазах окружающих. Не позволяйте этого ему!
1 минута
19 октября 2022