246 подписчиков
Способы справиться со страхом в спорте 🧘🏼♀️
⠀
Практический семинар на эту актуальную тему провела на Всероссийских сборах 1-3 июля 2022г психолог ФКР, кандидат пед. наук, Анашкина Н.А.
⠀
Главная задача спортсмена-показать высокий результат. Для этого ему необходимы навыки справляться со стрессом и управлять своими эмоциями на соревнованиях.
⠀
Основные сложности у юных и взрослых спортсменов возникают с преодолением различных страхов: поражения, соперника, не оправдать ожиданий тренера и родителей и т.д.
⠀
В ходе семинара была дана вся необходимая теорию и практика, чтобы ваш спортсмен уверенно выходил на татами и побеждал:
⠀
✅Практики дыхания и медитация;
✅Способы распознавания реального и мнимого страха;
✅Реакции тела на страх;
✅Влияние страха на психику;
✅Раскрыты причины, функции и виды страха;
✅Даны практические способы снижения тревоги и техники самоподдержки;
✅Показано влияние детских страхов на взрослую жизнь;
✅Продемонстрирована практика работы со страхом в спарринге.
Около минуты
17 октября 2022