11,4 тыс подписчиков
✅ Долго подавляла эмоции
💁♀️ Вопрос:
"Здравствуйте , я очень долго подавляла свои эмоции и сейчас мне очень плохо , что можно сделать ?"
➡️Подавление эмоций действительно может очень сильно ухудшить качество нашей жизни. Это хорошо, что вы замечаете то, что вы подавляете свои эмоции, так как осознание этого - это уже большой шаг на пути к улучшению психического состояния.
➡️И тот факт, что вы не просто осознаете, а предпринимаете действия (в данном случае обращаетесь к психологам с вопросом) говорит о том, что вы стараетесь заботиться о своём психическом состоянии.
➡️Для начала можно понять, что каждая эмоция нам для чего-то нужна, например, злость (агрессия) нужна нам, чтобы мы могли обозначать и отстаивать свои личные границы, после осознания полезности каждой эмоции необходимо понять как и зачем мы подавляем эмоции, и выявив это, поработать с причиной.
➡️В конце необходимо поработать над экологичностью и контекстуальностью выражений эмоций. Если у вас возникнут сложности, то вы можете обратиться за квалифицированной помощью ко мне.
Около минуты
17 октября 2022
506 читали