7 подписчиков
Принимая решение поесть, сверяйтесь с ней. Она поможет определить, в каком состоянии находится тело и ощущения связанные с едой. Ценно отмечать те моменты, когда голода нет, но желание «что-нибудь пожевать» возникает. Записывайте и делайте свои выводы.
Следует помнить, что если едой не управляете Вы, то еда управляет Вами, третьего не дано.
В итоге можно сформулировать правило стройности: вся необходимая организму пища усваивается, а лишняя выводится, если мы едим по голоду. А когда мы идём за аппетитом, то еда откладывается про запас и превращается в жир.
Конечно, не всегда удается справляться в одиночку, часто требуется поддержка в этой теме. Поэтому необходимо обращаться к специалисту, работающего с темой пищевого поведения.
🟢 Приходи на игру «7 шагов к стройности» https://agalanova.ru
Данная игра поможет осознать и проработать факторы, которые способствуют нарушению пищевого поведения. Вы примите образ своего тела и научитесь с любовью и благодарностью относиться к нему и к употребляемой пище.
Около минуты
15 февраля 2023