1463 подписчика
✔ 5 советов, как сохранить здоровье глаз
1. Скорректируйте рацион питания.
Сбалансированное питание, содержащее полезные продукты для глаз, поможет поддержать хорошее зрение.
Чтобы получить необходимые глазам питательные вещества, рекомендуется включать в рацион следующие продукты:
· зелень и зеленые овощи 🥑
· жирную рыбу 🐟
· источники протеина (яйца, орехи, фасоль) 🥚
· цитрусовые 🍊
2. Откажитесь от вредных привычек.
Курение и алкоголь могут повредить зрительный нерв, нарушить кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения.
3. Защищайте глаза от ультрафиолетового излучения.
Для этого желательно использовать специализированные темные очки, как за рулем, так и на пляже летом.
4. Сократите время за монитором, либо снижайте яркость экрана.
5. Регулярно посещайте офтальмолога.
Лучший способ сохранить здоровье глаз — это профилактика. Регулярные осмотры офтальмолога один раз в год рекомендованы всем людям независимо от наличия тревожных симптомов.
Сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения. Правильное питание, гимнастика глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем.
⭐ Глазные операции, доступные каждому!
1 минута
15 февраля 2023