11 подписчиков
Сегодня упражнение на разгрузку мозга🧠
Это упражнение делали на марафоне с Хакамадой - помогает упорядочить мысли в голове и расставить приоритеты
Как много информации содержится в нашей голове, мысли о работе, детях, делах, проблемах и иногда может случаться перенасыщение информацией, такой перегруз
И вот в этот момент необходима перезагрузка🫥
Отлично помогает справиться упражнение, которое называется фрирайтинг✍️
Для него нам потребуется листок и ручка
Возьмите листок бумаги и начните писать, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке
Пишите всё, что приходит к вам в голову ч данный момент, не соблюдая знаки препинания и не устраняя опечатки
Не мешайте потоку слов выплескиваться на бумагу, не пропускайте ни одного из них
Через пару минут, как только вы заполните страницу, сделайте паузу и закройте глаза, сконцентрировавшись на глубине и ритме своего дыхания
Затем откройте глаза и посмотрите на листок. Не пытаясь анализировать написанное, просто задайте себе вопрос:
❓ «Какое сообщение я пытался передать себе в этом письме?»❓
Вот в этом потоке несвязных мыслей - вы когда присмотритесь и вникните увидите то, на что обязательно стоит обратить своё внимание, то что транслирует вам ваш мозг
#упражнения
1 минута
15 февраля 2023