Поспать я люблю

Добрый день мои дорогие подписчики и читатели! С вами снова Василина Миллорадова. Сегодня я хочу поговорить с вами о дневном сне. После обеда часто хочется вздремнуть. Однако такой сон может снизить умственную эффективность и ухудшить когнитивную гибкость. Проще говоря, вы будете клевать носом и не сможете вернуться к работе. Стоит ли спать днем? Как отдохнуть правильно? Что поможет разогнать сонные чары? О пользе краткого дневного сна – энергосна - говорят не одно десятилетие. Это не замена полноценному ночному отдыху, который необходим для жизненно важных функций организма, однако исследования...