Найти тему
2 подписчика

Завтрак съешь сам.


Сбалансированный завтрак — неотъемлемая часть здорового питания. Благодаря полноценному завтраку человек может дольше оставаться сытым и не съедать лишнего в течение дня. Это уберегает
от дополнительных перекусов и переедания на ночь.

Если не завтракать, то еда будет поступать в организм,   когда обмен веществ снижается. Активность обменных процессов максимальна с 7 до 10 часов, вне зависимости от пробуждения. К вечеру обменные процессы тормозятся, и всё, что съедено свыше нормы, отложится в жиры. Также, если не покушать в течение часа после пробуждения, вырабатывается гормон стресса — кортизол, который повышает тревожность.

Отсутствие завтрака может привести к раздражению слизистой желудка, появлению боли, изжоги и другим неприятным ощущениям. Игнорирование завтрака ведёт к более резким скачкам сахара в крови. Долгий перерыв в питании может вызвать застой желчи, а это приводит к образованию камней и тяжести в животе.

Поэтому завтрак лучше не пропускать.

Исследования показали, что завтрак положительно влияет на состояние сердца и сосудов, улучшает память и концентрацию внимания, снижает риск инсульта.  Он заряжает энергией, обеспечивает минералами и витаминами, помогает бороться со стрессами.

Люди, которые завтракают, имеют более сильный иммунитет.
Завтрак — не только залог  красоты , стройности и хорошего самочувствия, но и один из основных стимуляторов обменных процессов, который заряжает нас силой и энергией на весь день.
1 минута