51,2 тыс подписчиков
Диетолог рассказала о печенье для борьбы с высоким уровнем холестерина
Высокий уровень холестерина – одна из причин сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что выпечка приводит к повышению показателей холестерина, однако некоторые ингредиенты, наоборот, способны помочь.
Если захотелось что-нибудь сладкое, диетолог Кэтрин Брискен посоветовала съесть печенье с фруктами или ягодами. Особенно полезна черника, которая содержит около четверти суточной нормы витамина C и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
Другим, полезным для борьбы с повышенным холестерином , ингредиентом является матча. Зеленый порошок может снизить уровень холестерина и артериального давления – два предшественника сердечных заболеваний.
Также в составе некоторых видов печенья есть овсянка. Зерно богато растворимой клетчаткой, известной как бета-глюкан, которая особенно важна для снижения уровня «плохого» холестерина. Овсянка помогает ограничить количество холестерина, всасываемого из кишечника в кровоток, передает Daily Express.
Около минуты
15 февраля 2023
6963 читали