А вы правильно фиксируете результаты при похудении ?
Многие худеющие ошибочно оценивают свою работу над телом изменениями на весах. Но они-то показывают вес всего организма, а вовсе не жировых отложений (с которыми мы боремся).
Вес — не показатель прогресса. К тому же он зависит от многих факторов, начиная от приема пищи и воды, заканчивая изменениями на фоне плохого сна.
Я советую всем:
✅ Измерять талию и бедра в расслабленном состоянии 1 раз в неделю и записывать в дневник.
✅ Фотографироваться в нижнем белье со всех сторон и ракурсов (живот не втягиваем) и сохранять фото в отдельную папку.
Таким образом, у вас получится более объективно оценивать свои результаты.
Более подробно можно разобрать вопрос здесь
👇👇👇👇👇👇
Около минуты
15 февраля 2023