74,6 тыс подписчиков
Что такое FOMO мы все давно выучили, а FOFO знакомо вам?
FOFO расшифровывается как Fear of Finding Out — то есть страх узнать. Представьте ситуацию: у вас есть ранняя версия продукта, и вы знаете, что должны запросить обратную связь о нем. Но вы боитесь разочароваться, поэтому не делаете этого. Или вы с супругом не разговариваете. Вам нужно разобраться в том, что происходит, но вы боитесь начинать разговор, потому что не знаете, чем он закончится. Все это про FOFO.
Как бороться с этим барьером? При помощи эмоционального интеллекта.
Напомним, что возникновение эмоций мы не можем контролировать, но можем контролировать реакцию на них. А конкретно — как долго вы задерживаетесь на мыслях, возникающих под влиянием эмоций.
Когда вы испытываете FOFO, есть два способа справиться с этим:
1. вы можете позволить эмоциям, в данном случае страху, контролировать ваши мысли.
2. вы можете взять под контроль мысли, что, в свою очередь, повлияет на ваши эмоции.
Конечно, второй вариант предпочтительнее. Спросите себя: каковы возможные последствия, если я продолжу игнорировать эту проблему? какими могут быть лучшие и худшие сценарии? стоит ли рисковать дальше? как я буду относиться к этому вопросу через неделю, месяц, год или даже через несколько лет?
Задавая подобные вопросы, вы заставляете себя столкнуться со страхом и начать действовать. Вы становитесь активными. Помните: у вас всегда есть выбор. Вы не должны позволять страху управлять вами: вы можете взять его под контроль, взяв под контроль мысли. Это не легкий выход, но это путь, ведущий к меньшему количеству сожалений.
1 минута
14 февраля 2023
1847 читали