5 подписчиков
🔴 Часто мы не видим своих комплексов – мы видим их как последствия своих действий, но наш мозг сразу же проводит рационализацию – объясняет все в точном соответствии с когнитивной картой (см. выше). Для работы со своими комплексами необходимо развивать в себе внутреннего наблюдателя и все время спрашивать себя – «Что я сейчас чувствую?», или «О чем я сейчас подумал?». Очень полезно записывать свои ощущения и автоматические мысли в дневник, анализ этих записей может выявить комплексы и связанные с ними деструктивные убеждения.
🔴 Тем не менее, как бы не был развит и хорош наш внутренний наблюдатель, всегда есть «слепое пятно» - то, что наша психика не даст нам увидеть, то на чем не даст сфокусировать внимание. Именно поэтому, сами психологи и психотерапевты проходят терапию – некоторые находятся в ней постоянно – ведь картинка снаружи может сильно отличаться от той, которая внутри. Разбираться с собой в терапии – это и увлекательное путешествие и серьезная работа, требующая эмоциональных вложений и усилий не только со стороны терапевта, но и со стороны пациента.
🔶 Байка про врача:
Однажды один человек заболел, пришел ко врачу, тот его обследовал, поставил диагноз и выдал ему рецепт. Пациент принес его домой, поставил его на видное место. Состояние не улучшалось, тогда он пошел ко врачу опять – врач объяснил ему как устроена его болезнь, что именно надо делать и почему именно это лекарство ему поможет. Пациент был восхищен знаниями и опытом врача, нашел его портрет и поставил рядом с рецептом. Потом он рассказал всем знакомым какой у него замечательный врач. Но рецепт так и остался стоять рядом с портретом врача. Пациент умер.
🔴 К чему эта байка? Ну конечно к тому, что недостаточно прочитать статью или книжку по психологии – для решения проблемы придется поработать.
☀️ В следующем посте я расскажу как комплексы взаимодействуют в отношениях, а потом я планирую сделать прямой эфир на тему «Отношения – танцы комплексов» - напишите в комментариях хотели бы присоединиться?
1 минута
14 февраля 2023