162 подписчика
Что мне помогло!
- Тщательно жевать. Перекус на бегу - это уже не для меня, каждый приём пищи занимает 20-25 минут, ну и потом, это тонус мышц лица, актуально для всех, кто хочет иметь подтянутое личико.
- Никаких запретов. А соответственно никаких срывов. Я ем то, что хочу, будь то сладкое, мучное и так далее. Просто грамотно включаю это в свой дефицит калорий.
- Больше овощей. Много овощей, мало калорий.
Это вкусно, а главное полезно.
- Вода. Пью 1.5-2 литра чистой воды каждый день, по стакану между приемами пищи.
Около минуты
14 февраля 2023