9585 подписчиков
Занимаемся дома / Тренировочный план
День 3
Махи гантелями в стороны - 4 подхода 10-12 повторений
Махи гантелями вперёд - 4 подхода 10-12 повторений
Сгибания рук стоя с гантелями - 4 подхода 10-12 повторений
Гантели за голову стоя - 4 подхода 10-12 повторений
Горизонтальная планка - на максимальное время
Любое кардио на выбор - от 20 и более минут.
Около минуты
15 февраля 2023
730 читали