9586 подписчиков
Занимаемся дома / Тренировочный план
1 день:
Приседания с гантелями - 4 подхода 10-12 повторений
Выпады с гантелями - 4 подхода 10-12 повторений
Приседания с гантелью - 4 подхода 10-12 повторений
Пресс на полу - на максимум повторений
Любой вид кардио на ваш вкус - от 20 минут и более.
Около минуты
15 февраля 2023
493 читали