1 подписчик
Питание - 80% твоего успеха.
Парни и девушки, мужчины и женщины, пропадают годами в спортзалах под штангами и на дорожке, но так и не достигают результата. Почему так происходит? Да всё очень просто…
Они не понимают, что любая активность, не покроет их рацион питания, потому что они понятия не имеют, что питание составляет 80% успеха.
Это не значит, что худеть нужно на отварной грудке с очищенными огурцами от шкурки и набирать только за счёт фастфуда. Нет…
Чем разнообразнее ваш рацион, тем больше полезных микро и макронутриентов попадут в ваш организм. Не стоит думать, что есть нужно только из контейнеров, вкусно и полезно позавтракать, пообедать и поужинать можно в кафе или ресторане.
Да, у меня большой опыт и вагон знаний и я спокойно могу покушать в любом заведении даже на подготовке к соревнованиям. Но если ты не знаешь БЖУ блюд, ты можешь попросить карту калорий и тебе обязаны её принести.
Вы должны понять, что нет волшебной таблетки, но всё гораздо проще, чем вам кажется на самом деле. Ведь сейчас столько разнообразия продуктов в магазине, что грех отказываться от вашей любимой вкусняшки.
Достаточно придерживаться простых правил:
-создай комфортные условия для достижения цели;
-вписывай все продукты в приложение для подсчета калорий;
-не ограничивай себя в любимых продуктах на все 100%;
-делай своевременно рефиды и читмилы;
-создавай любую активность, не стопорись только на спорт зале, выбери любые виды спорта, которые тебе по душе.
Если ты все же не можешь разобраться с чего тебе начать, запишись ко мне на бесплатную
диагностику и я помогу тебе в этом .
1 минута
13 февраля 2023