44 подписчика
Почему мы все время спешим?
Бывает у вас такое, что вы ловите себя на том, что несетесь куда-то как белка в колесе и сами не понимаем куда, а самое главное зачем?
А происходит это потому, что:
• Когда вокруг все суетятся и бегут, мы автоматически начинаем подстраиваться под общий ритм. Наша физиология меняется: увеличивается сердцебиение, меняется гормональный фон и паттерн дыхания. И вот, даже если нам никуда не надо, наше тело уже бежит и мозг достраивает цели и задачи этого бега.
• Когда мы что-то делаем или о чем-то переживаем, у нас возникает иллюзия контроля над своей жизнью, что мы точно не упускаем ничего важного. А иллюзия контроля - это то, к чему каждый из нас, в той или иной степени стремится и с чем не хочет прощаться.
• Бег и суета помогают нам не задумываться о том, что в реальности происходит в нашей жизни. Это большой парадокс. С одной стороны, мы постоянно переживаем о бытовых проблемах, отношениях и планах на будущее. И вроде как, о себе любимых. С другой, эти мысли не дают нам остановится и спросить себя: « А туда ли я бегу? А что сейчас глобально происходит со мной?». И часто, такого рода тревожность и деятельность, является защитным механизмом нашей психики.
❗️Но, проблема в том, что мы не можем постоянно бежать ( физически и ментально, когда у нас вечный хоровод мыслей в голове) без последствий.
Мой любимый Роберт Сапольски, в своей книге «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» прекрасно описывает почему?
Потому что зебры бегут только когда нужно бежать, а все остальное время они восстанавливаются и копят силы🧘♀️
🤓 Вот в идеале, мы должны быть как зебры. Большую часть времени находится в спокойном и расслабленном состоянии. И в моменты, когда это правда нужно, концентрировать все свои силы и делать рывок. А потом опять греться на солнышке.
Как-то так . В следующий раз расскажу как можно замедлиться и не подвергать свой организм лишнему стрессу.
1 минута
13 февраля 2023