245 подписчиков
Тяжелоатлетический пояс: что это такое, зачем он нужен и в каких упражнениях его лучше применять? Объясняю
Атлетические пояса обеспечивают повышенное внутрибрюшное давление, благодаря этому сильная компрессионная нагрузка становиться менее выраженной, таким образом негативные последствия на позвоночник и позвоночные диски сводятся к минимуму.
Данный пояс в основном сделан из кожи, так как этот материал наиболее прочный. Атлетический пояс бывает двух видов: пауэрлифтерский и классический тяжёлоатлетический пояс, отличаются они разве только формами.
В основном этот пояс применяется в базовых упражнениях, таких как становая тяга, приседания со штангой на плечах, тяга штанги к поясу в наклоне, мёртвая тяга и в других упражнениях.
Советую чередовать использование пояса при выполнении упражнения и после выполнения подхода его следует снимать.
Не стоит полностью полагаться на пояс, при выполнении упражнения следует в первую очередь соблюдать технику и полностью восстанавливаться после выполнения упражнения.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
13 февраля 2023