8177 подписчиков
Почему скромность — не всегда достоинство, и как она мешает в работе?
С детства нам говорят, что быть скромным — это хорошо и правильно. Мы вырастаем и оказывается, что в некоторых вопросах скромность только мешает. Например, когда речь идет о самопринятии, самоценности и самоутверждении.
Излишняя скромность портит жизнь взрослому человеку во всех ее аспектах. Он не может разорвать отношения с токсичными людьми, потому что не научен отказывать в принципе. И в работе скромность мешает не меньше: даже будучи талантливым и трудолюбивым, слишком скромный человек не станет просить о прибавке к зарплате или повышении. Просто потому что считает, что их не заслуживает.
Подобная неуверенность имеет название — синдром самозванца. Не всегда, но очень часто синдром самозванца — это прямое следствие скромности.
Расскажем о чувствах скромных людей, о том, как может мешать скромность, и как бороться с синдромом самозванца, если вы вдруг обнаружили у себя его признаки.
Кого вообще можно считать скромным человеком?
Если человек не стремится быть в центре внимания, это еще не значит, что он страдает от патологической скромности. Когда при этом не возникает сложностей с налаживанием коммуникаций — это не проблема. Но проблема определенно есть, если скромность мешает человеку выстраивать комфортные для него отношения и не дает достичь поставленных целей и в межличностной сфере, и на работе.
Носитель чрезмерной скромности часто испытывает противоречащие друг друга чувства. С одной стороны, такому человеку хочется самоутверждения, с другой — скромность мешает самоутверждаться, и человек ощущает тревогу, а также страдает от низкой самооценки и невымещенной агрессии. Такой коктейль из чувств и эмоций порождает проблемы, от которых нужно избавляться, чтобы и дальше не ухудшать качество своей жизни.
Как и почему скромность мешает в жизни?
Эмоции, которые приходится постоянно скрывать и сдерживать — не единственная проблема скромных людей. Скромный человек часто не способен выстроить здоровые отношения с окружающими: он боится отказывать и хочет быть удобным для всех. Что, разумеется, снова вызывает чувство дискомфорта, злость, напряжение, тревогу. И эти негативные чувства человек снова оставляет при себе, боясь их с кем-то обсудить, чтобы не показаться неудобным.
Чем скромность мешает в работе?
Скромный человек сам для себя становится главным препятствием в построении карьеры. Скромность мешает ему защитить себя перед токсичным коллективом, он не может выдвигать идеи и задавать вопросы, отказывается от достижения целей. Часто к сложностям во взаимодействии с коллегами присоединяется синдром самозванца, и человек считает, что ему действительно недостает профессионализма, а все его достижения незначительны.
Откуда вообще берется синдром самозванца? Обычно он формируется еще в детстве. Например, когда родители не считали нужным хвалить ребенка и обесценивали его достижения. Или, наоборот, ребенка возносили на пьедестал и хвалили за каждую мелочь — в этом случае выросшему ребенку очень сложно воспринимать критику от окружающих, которая неизбежно ждет его во взрослой жизни. Не получая привычной похвалы, человек может полностью в себе разочароваться.
Как справиться с чрезмерной скромностью и избавиться от синдрома самозванца?
Лучший способ убрать скромность и синдром самозванца — поработать с психологом.
Но кое-что можно сделать и самостоятельно:
- Учитесь выстраивать личные границы. Подумайте, чего хотите именно вы, и делайте то, что хотите, а не то, чего ждут от вас окружающие.
- Начните говорить «нет», для начала в незначительных ситуациях. Например, друг предлагает вам погулять, а вы не хотите. Откажите ему и увидите, что ничего страшного не случится. Другу можно предложить провести время вместе по-другому — так, как хочется вам.
- Оцените собственные достижения. Попробуйте посмотреть на них отстраненно, представив, что это не ваши достижения, а другого человека. Разве этот человек не заслуживает уважения и восхищения за то, чего добился? Точно так же их заслуживаете и вы.
Постепенно вы научитесь принимать себе и выстраивать границы.
3 минуты
13 февраля 2023
423 читали