129 подписчиков
Сочетаемость продуктов: КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН?
Рубрика «Без паники: как жить после теста ImmunoHealth»
#иммунохелс_тест
⠀
Мы рассмотрим только одну из схем составления рациона, на самом деле, их существует огромное множество и каждая борется за "первое" истинное место.
⠀
❗️На самом деле, очень важно, что именно вы едите, и как это влияет на ваш кишечник, вашу иммунную систему, вашу печень.
⠀
Академик Павлов проводил исследования о влиянии разной пищи на выделение желудочного сока и заметил большую разницу в количестве и объеме сока при разных комбинациях продуктов. Также Павлов постоянно говорил о «психической природе пищеварения», ведь слюна у человека выделяется уже при одном виде пищи.
⠀
Павлов считал, «дробное умеренное питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками – кратчайший путь к здоровью». Академик не употреблял алкоголь и тщательно следил за диетой.
⠀
Позднее пищевые привычки Павлова легли в основу теории о раздельном питании Г. Шелтона.☝️
⠀
Суть метода в том, что есть правильные и неправильные сочетания продуктов.
⠀
✅Что правильно
Белок + зелень, капуста (любые вариации на тему «мясо и зелень»).
Жир + кислота (салат с маслом и лимонным соком).
Белок\жир + специи (перец, имбирь, чеснок, лук, карри).
⠀
🔺Неправильно
Белок + крахмал (мясо с картошкой, бобовые с кашей, хлеб с колбасой или сыром, орехи с кашей).
Сладость + жир (хлеб с маслом и медом, творог с изюмом или медом).
Сладость + белок (орехи с медом, мясо в медовом соусе).
⠀
Согласны с таким распределением? Что бы еще добавили?
1 минута
13 февраля 2023