15,6 тыс подписчиков
Что съесть, чтобы похудеть? Вариант безглютенового обеда.
У меня сегодня на обед гречка с курицей.
Состав:
Филе курицы-250 гр.
Лук-1 шт
Морковь-1 шт.
Гречка- 2 стакана
Вода- 4 стакана
Соль
Специи
На закусочку салат из баклажанов и перцев в томатном соке- домашняя заготовка на зиму, которую мама делает каждый год, в этом году и я принимала участие в процессе. https://dzen.ru/video/watch/6308c20382f60a671ed666a6 По ссылке- видеорецепт самой популярной в нашей семье заготовки.
На десерт, хотя это сложно назвать десертом, ведь там нет сахара -тыквенная запеканка, но за счет «своего» сахара на вкус всё же сносно.
Состав:
Тыква-300 гр.
Яйцо-1шт.
Кукурузная манка-5 ст.л.
Запекала 20 минут при 180 градусах.
А что у вас на обед, поделитесь идеями!
Около минуты
13 февраля 2023
150 читали