163 подписчика
Про режим!
Так же к 3-4 месяцу я выработала, комфортный для себя, режим питания и режим воды(выпиваю стакан чистой воды между приёмами пищи), сюда же добавился режим сна, очень важно высыпаться, сплю я по 8 часов.
Кушаю 4 раза в день: в 9,12,15 и 18 часов, мне так удобно.
Естественно иногда я могу сбиться и налопаться часиков так в 9-10 вечера, за что получаю от организма ответку в виде плохого сна🤣
На фото пример (1192 кк) :
- Завтрак
- Перекус
- Обед
- Ужин
Около минуты
13 февраля 2023