13,9 тыс подписчиков
Как я питаюсь?🥑
Сам я вообще никогда не тренируюсь на полный желудок. Для меня это очень тяжело. Для таких как я, видимо, спортивное питание является панацеей.
До тренировки я пью протеин, утром после подъёма я принимаю BCAA, после - также пью протеин и только потом завтракаю. На ночь не наедаюсь, вечернего приёма пищи нет в принципе как такового, а предсонный - опять же, белковый коктейль. И только ранний ужин для меня является полноценным, из твёрдой пищи, за 4-5 часов до сна.
Я не ем много, не более 3-х приемов твердой пищи в день и 4-5 приемов белковых коктейлей. Так я питаюсь более 10 лет, по моему состоянию здоровья врачей всё устраивает✅
#питание #рацион #бодибилдинг
Около минуты
12 февраля 2023
1264 читали