Найти тему
165,8 тыс подписчиков

Тот, кто ведет малоподвижный образ жизни, много сидит знает, что это очень большая нагрузка на поясничный отдел. Это очень неприятно, в последствие же принесет нагрузку и шейному отделу, и ногам. А вот швейные отдел постепенно будет передавать давление на лобную зону. Напряженный в свою очередь лоб будет формировать собственные лобные морщинки, отеки вокруг глаз, нависшие веки и складки вокруг глаз.

А таком случае стоит подумать о возможности снижать нагрузку в первую очередь с поясницы , ног. В положении сидя это очень трудно сделать.
Но, все -таки мне нравится в таком случае подкладывать под спину небольшой валик ( скрученный из полотенца), подушечку или если у вас есть специальная накладка на стул, то ей также можно пользоваться.
И еще важное правило - не сидите нога на ногу.
Ну и в колене попробуйте еще одно упражнение: сядьте на стуле прямо, медленно наклонитесь вперед, ложитесь на ноги, лоб на коленях. Руки свисают на пол. Свободно проводим в таком положении 10-12 минут.
А у вас есть варианты для расслабления поясницы сидя на стуле 😊
Около минуты
3007 читали