Почему кроме ходьбы я называю хорошей тренировкой плавание? По схожим причинам. Нет нагрузки на суставы и работает бОльшая часть мышц тела. Однако есть одна важное но. Плавать безопасно без подготовки можно лишь на спине. Плавание 🏊‍♂️ в других стилях куда сложнее и тут можно уже себе и навредить. Так что лучше заниматься с тренером с самого начала. Неправильно же ходить это надо постараться 🙈