410,9 тыс подписчиков
Процесс похудения иногда осложняется из-за пропуска завтрака, поздних ужинов, бессонницы, замедленного сжигания калорий…
Если он в какой-то момент сказали себе: "Нужно худеть!" — и начали работать в этом направлении, есть шанс, что ваш труд не принесет результатов. Если по прошествии какого-то времени килограммы так и не ушли, вы задаетесь вопросом: "Почему мне не удается похудеть?"
Первое, о чем нужно обдумать, это какую диету вы выбрали.
Я советую вам, если вы хотите достигнуть результата без ущерба для здоровья, позаботьтесь о персональной диете. Специалист составит ее для вас так, чтобы диета вам оптимально подходила, чтобы ее легко было соблюдать, и чтобы она принесла положительный результат, который сохранится надолго.
Если диета не работает, то одна из возможных причин — пропуск завтрака. Если вы пропускаете этот первый прием пищи за день, то это может сработать против вас. Позже вы, вероятно, проголодаетесь и можете переесть в обед. Старайтесь поесть в течение часа после пробуждения. Завтрак богатый клетчаткой и белком поможет вам оставаться сытым на протяжении длительного времени. Попробуйте свежий сыр с фруктами, яйца с тостом из цельнозерновой муки или греческий йогурт с бананом.
Прием пищи поздно вечером может также помешать вашему похудению. Из-за него может повыситься температура тела, сахар в крови и инсулин, что осложняет сжигание жиров. Старайтесь ужинать не менее чем за три часа до того, как ложитесь спать. Не перекусывайте после ужина.
1 минута
12 февраля 2023
6427 читали