4 подписчика
Позаботьтесь о себе. Комбинация четырех типов упражнений поможет сохранить силу и выносливость:
• Ходьба, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему.
• Тяжелая атлетика укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы.
• Тренировка равновесия с помощью йоги помогает избегать падений.
Около минуты
11 февраля 2023