947 подписчиков
Съесть торт и отработать его на тренировке. И ещё 5 методов, которые не работают при похудении!
Эту фразу вы слышали хотя-бы раз в жизни: "съем кусочек торта, а потом отработаю его в зале".
Мнение о том, что мы можем есть все подряд без разбора в количестве и потом попотеть на групповых тренировках, думая о том, что сейчас наш организм "сожжет" калории этого торта или целой пиццы- МИФ, которым мы себя успокаиваем.
Калории- это не только набор цифр, нужно понимать что калории нам дают БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ.
В самых вкуснейших продуктах, (не таких как брокколи или картошке😁) содержится большое количество жиров(шоколад, орехи, торты и тд.).
И РЕГУЛЯРНО перебирая норму жиров, как не крути, они отложатся в самых нужных местах твоего тела. Даже, если ты потом будешь прыгать на джампинге, жир ты этим НЕ ПРОГОНИШЬ.
Есть много профессиональных спортсменов, которые тренируются много, очень много, но имеют лишний вес. Возьмём, к примеру, боксёра. Его тренировки очень интенсивные, у него хорошо развита сила. Но есть лишний вес, лишний жир, потому что он не уделяет внимание питанию, в частности, норме жиров, потому что у него другие цели.
Вы можете тренироваться 7 раз в неделю по 2 часа в день, но если вы будете перебирать норму жиров, жир не уйдёт. На то и существуют понятие "НОРМА".
Продолжение опубликую в следующих постах👌
1 минута
11 февраля 2023