46 подписчиков
Как будет проходить Марафон стать счастливым за 21 день?
Каждый день вам будет дано одно упражнение, которое вы будете выполнять в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем – всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Вы можете начать упражняться и в любое другое время дня, но оптимально именно с самого утра. Иногда это самое трудное время для выполнения такой работы, потому что мы чувствуем, что утром выглядим не самым лучшим образом. Все это лишь суждение. Вам нужно просто смотреть в зеркало – без какой бы то ни было критики. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут.
Я вам советую во время выполнения работы с зеркалом иметь под рукой носовой платок или что-нибудь подобное, потому что эта работа может вызывать различные воспоминания. Часто происходит извлечение эмоций из глубин души. На самом деле мы можем быть по отношению к себе весьма недобрыми. Поэтому, когда мы начинаем снова испытывать чувство любви к себе, нам становится понятно чувство, противоположное любви. Оно было присуще нам в течение долгого времени, что вызывает определенную печаль. Но печаль проходит. Поэтому ощутите свои чувства в данный момент и, не осуждая, примите их. Работа с зеркалом связана с любовью по отношению к себе и с принятием себя.
Призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы сможете видеть свой прогресс. Эффективнее вести все свои записи дневника занятий и упражнений под запись в специально созданном чате канала СЧАСТЬЕ ВНУТРИ🥰 (можно кликнуть для перехода в чат). Это эффективнее потому, что обмениваясь сообщениями с единомышленниками в общем чате вы поддерживаете свою мотивацию и свой уровень счастья на гораздо более высоком уровне.
#марафон_стань_счастливым
1 минута
11 февраля 2023