51,6 тыс подписчиков
Регулярное принятие теплой ванны повышает защиту от болезней
Многие люди любят принимать ванну. Оказалось, что это не только приятно, но и полезно. Японские ученые выяснили, что теплая ванна способна уменьшить риск различных заболеваний.
Эксперты из Токийского городского университета в течение трех лет наблюдали за 14 тыс. добровольцев старше 65 лет. Они узнали, что привычка принимать ванну ежедневно помогает продлить жизнь и улучшить настроение пожилых испытуемых.
У участников эксперимента, которые купались в ванне каждый день, на 29% меньше ухудшалось состояние здоровья, по сравнению с теми, кто делал это реже двух раз в неделю.
Результаты другого исследования показали, что добровольцы в возрасте 40-50 лет принимавшие теплую ванну смогли снизить риск появления инфаркта и инсульта.
Ученые считают, что положительный эффект наступает из-за расширения кровеносных сосудов в тепле. Поэтому улучшается кровоток, активизируется обмен веществ, нормализуется артериальное давление и снижается нагрузка на сердце и организм расслабляется. Все эти процессы способствуют повышению иммунитета, сообщает портал Nihon Keizai.
Специалисты рекомендуют набирать ванну температурой 40°C. Принимать ее следует в течение 10 минут и погружать тело в воду по плечи. Если погружаться лишь по грудь, то можно увеличить время процедуры до 20 минут. Лежать в теплой воде дольше не стоит, это может отрицательно сказаться на здоровье.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Ирина Бахолдина © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив
1 минута
11 февраля 2023
783 читали