4 подписчика
По возможности, не ешьте в самолете
или отдавайте предпочтение легкой и здоровой пище, которая легко усваивается.
Легкая пища или даже отказ от еды помогут организму и так же адаптироваться к смене часового пояса!
🍔🥓🍟Жирные, копченые продукты. Они нагружают пищеварительный тракт, излишне напрягают поджелудочную железу.
🍇🥬🥪🥤Газированные напитки; бобовые и фастфуд не употреблять🚫(овощи и фрукты - лук, брокколи, цветная и белокочанная капусты, сырые яблоки, виноград, черешню, капусту) - чтобы не провоцировать газообразование в кишечнике.
🍞 Ржаной хлеб. Он умудряется «бродить» в кишечнике почти сутки.
☕️ Исключите или сократите кофе до 1 чашки в день за 1 день до перелёта. В день перелёта исключите напитки с кофеином.
🫖 Перед перелётом и во время выпейте воду с имбирем — он укрепит защитные функции организма, избавит от «лишней слизи» и предотвратит отёки. И это натуральное средство от укачивания. Противопоказания — беременность и обильные болезненные менструации.
🤤 Если перелет длительный, то возьмите еду с собой (например, крупу с зеленью или овощами). Если это невозможно, то хотя бы не ешьте животный белок.
👄 В самолете пережевывайте пищу как можно тщательнее: из-за давления и газообразования в самолете пищеварение замедляется и нужно больше слюны, больше ферментов.
1 минута
11 февраля 2023