4 подписчика
🛩Авиаперелеты сегодня — вещь довольно обыденная.🚦
🌠Чтобы почувствовать себя над землёй спокойно и расслабленно🧘🏻♀️, можно заранее позаботимся о своём комфорте и здоровье🛡🧬
🧨😑Суета, спешка, нервозность, невозможность расслабиться вместе с дискомфортом после приёма пищи — частые спутники авиапутешественников
🎧😎🛩Пусть Ваши перелёты проходят спокойно и приятно👌
Авиационная физиология:
Взлёт и посадка, долгое нахождение в воздухе, возможное попадание в зону турбулентности оказывают существенное влияние на организм (кстати, со слов специалистов, на местах рядом с крыльями меньше ощущается турбулентность, поскольку они расположены поблизости от центра тяжести самолета)
👂 🤒 От перепадов давления можно почувствовать шум в ушах, тремор рук, понижение температуры тела.
🩸 Кровь не получает достаточно кислорода, сгущается.
👤Организм испытывает лёгкое обезвоживание, что можно увидеть даже по кожным покровам.
⚙️ Про повышенные риски тромбообразования во время перелетов, знают уже все.
Обезвоженность, перепад давления, стресс при перелёте…
Особенно не хорошо перелёты переносят гипертоники. Гипотоники наоборот испытывают разгрузку определённую.
🤚🏼Но не стоит волноваться — условно здоровому человеку ничего не грозит.
Остаётся только выбрать для полёта удобную одежду и следить за рационом — чтобы съеденное облегчало самочувствие, а не становилось причиной ухудшения здоровья.
👅ВЛИЯНИЕ ВЫСОТЫ НА ОРГАНИЗМ:
1. увеличивается объем газов в ЖКТ, так называемый высотный метеоризм
2. из-за газов стенки кишечника немного смещаются вверх, ограничивая подвижность диафрагмы, тем самым уменьшая глубину дыхания
3. из-за увеличенного ЖКТ происходит механическое воздействие на сердце, из-за чего оно немного поворачивается. Из-за этого затрудняется кровообращение. И соответственно, начинают немного страдать сосуды.
4. не только замедляется продвижение пищи в желудок, но и изменяются функции слюнных желез. Поэтому пища приобретает немного другой вкус. Читала статью, что усиляют вкус самолётной еды- в еду добавляют внушительное количество усилителей вкуса:специй и соли — чтобы она не казалась пассажирам безвкусной, пресной,т.к. вкусовые рецепторы человека на большой высоте притупляются примерно на 30-40%.
5. Поэтому плотный перекус во время полёта может вызвать ощутимое обезвоживание организма — и это в условиях, где воздух и так очень сухой.
🧏🏻♀️ Кожа. Пересушенный воздух на борту, провоцирующий шелушения, тусклый цвет лица и высыпания.
❇️ Для того, чтобы избежать этих проблем, можно придерживаться простых правил:
✔️Перед полётом не делайте никаких агрессивных процедур, таких как химические пилинги, лазерные шлифовки, инъекции,…
✔️ Перед полётом желательно нанести на лицо увлажняющую сыворотку и насыщенный крем для лица.
✔️Во время полета можно воспользоваться увлажняющей тканевой маской и патчами для глаз. Периодически можно пользоваться гидролятами для лица. Не забывайте про губы.
✔️До и после перелёта можно сделать расслабляющие и увлажняющие процедуры.
2 минуты
11 февраля 2023