2839 подписчиков
Важно очищать не только тело, но и голову. Что даже много важнее!
Как же устроить полный разгрузочный день, или два, или три, или больше, для мозга, души и тела?
Упражнения, чтобы очистить ум от избытка информации.
🌳 Идите в лес. Сделайте пробежку или просто прогуляйтесь без цели. Людей и смартфоны оставьте дома – отдохните душой.
😴 Засыпайте в 21.00 и просыпайтесь в 5.00. Дайте себе столько часов целительного ночного сна, которые станут для вас продуктивными для насыщенного энергией дня.
📝 «Вытолкните» неприятные события из своего тела. Напишите список всего, что вас разозлило. Представьте описанные ситуации. Сделайте глубокий вдох и на выдохе вытолкните каждую из этих эмоций, а листочек с описанием сожгите и развейте по ветру ....
Около минуты
11 февраля 2023