108 подписчиков
Не чувствовать - значит не быть!
В кресле психолога я слушаю истории клиента и слежу за тем, как одни мои переживания сменяются другими. Мне важно почувствовать, что происходит со мной, когда клиент идет на примирение с другом, просит помощи у отца, ругает дочь или сворачивается калачиком под пледом. Знать, что я чувствую в каждый момент, большая часть моей работы, отличать свой внутренний отклик на историю клиента от его реальных переживаний. Этот навык я оттачиваю уже 18 лет в своей практике. Здесь важно не ошибиться, чтобы не навредить процессу своими интерпретациями, потому что потом, когда я даю обратную связь собеседнику и сверяюсь с его ощущениями, материалом для работы становятся те переживания, которые совпали. Я как будто прикасаюсь к глубине, к месту, где у человека болит. И мне становится понятна ситуация, и я уже знаю, как могу помочь, но не всегда ТАКИМ образом, который представляется клиенту. Часто человек говорит: "Я не хочу это чувствовать!", "Хочу выдрать из себя, убрать, выбросить, запретить себе, вычеркнуть, прекратить немедленно!!!"
Не чувствовать- это попытка запретить себе "быть"...
Глагол "быть" самый базовый, самый говорящий в любом языке, мы начинаем учить его одним из первых. Он сильный! Он про жизнь! Если вы чувствуете, значит вы живы! А если хотите перестать чувствовать, то что это значит??? Наши чувства не возникают просто так. Чувствами вы реагируете на сигналы, которые получаете от мира, и вы не можете это регулировать, чтобы защититься от порыва отчаяния, тоски...
Вы можете по-разному относиться к тому, что заплакали от обиды или испытываете тревогу, которая вынуждает не спать по ночам, но вы не можете дать отмашку своей нервной системе и коре больших полушарий головного мозга.
Вспомните, как вы умеете заботиться о себе. Если у вас, скажем, орв... Вы помогаете лекарствами организму постепенно выздороветь. Это процесс, которому нужно время, также и с душевной болью.
Вы можете пойти на личную терапию, попросить поддержки друзей, закрыться дома, уехать на месяц в деревню, начать делать дыхательные упражнения или упахиваться в спортзале.
Найдя свой способ, вы будете легче справляться. Любые техники, упражнения - неплохие и нехорошие, просто помните, они длинною в чувства, которые сейчас отражают вашу реальность. Ни одна техника не способна выключить переживание, как красная кнопка пульта телевизора. Не чувствовать - невыполнимое требование к себе. Чувство можно только прожить, идёт время, реакция на повторяющиеся раздражители притупляется, слабеет или трансформируется в другую, например, беспомощность может обернуться злостью, грусть- равнодушием, а обида- принятием.
Мне было очень больно, но теперь я знаю, что если бы не это поражение, то сейчас.... Человек начинает видеть ситуацию с разных сторон, постепенно возвращается способность мыслить логически, анализировать и принимать здравые решения. Травма превращается в опыт, неврозу больше нечего прикуривать и прежние переживания уже не так жалят.
Хорошая новость: не бывает чувств, которые невозможно пережить или от которых можно сойти с ума. Сложные переживания заканчиваются.
2 минуты
11 февраля 2023