58 подписчиков
ЗНАКОМСТВО
Меня зовут Алина. Я имею высшее спортивное образование, окончила Национальный Государственный Университет физической культуры , спорта и здоровья им П.Ф. Лесгафта, имею 13 лет опыта регулярных тренировок в разных сферах фитнеса, а также спортивное прошлое по своей специализации.
В настоящее время повышаю квалификацию и обучаюсь, делюсь в данном блоге готовыми тренировками, которые создала самостоятельно исходя из интуитивных ощущений в своем теле. Все мои тренировки направлены на оздоровление, хорошее самочувствие, гармонизацию, стройность, силу и упругость тела.
Для решения вышеперечисленных задач - каждая моя тренировка продумана и записана от А до Я, в каждой тренировке есть разминка, основная и заключительная части. Моя особенность - я уделяю много внимания работе с позвоночником в каждой тренировке. На своем примере знаю как это важно , заниматься спиной, особенно если у Вас имеются дистрофические изменения в суставах, протрузии, остеохондроз, нестабильность и т.п. главное не в острой стадии. Через правильное движение я улучшаю кровоснабжение и питание межпозвоночных дисков, а также укрепляю мышечный корсет.
Призываю каждого из Вас заниматься регулярно, найти тренировку по душе, подходящую под настроение и получать удовольствие от самих движений, а также от эффекта, приобретаемого только при ежедневных занятих! Сейчас я работаю над созданием большого разнообразия тренировок, подходящих под разные состояния тела и настроения, а также доступный временной интервал. Для домашних тренировок дома нужен минимум инвентаря, как правило, требуется только коврик и Ваше время, желание и настрой. Всё зависит только от Вас самих!
1 минута
18 февраля 2023