5654 подписчика
Что такое скандинавская ходьба, которая своей популярностью охватила весь мир?
👣 Пожалуй, ходьба — самое распространённое упражнение в мире. И существует довольно много видов ходьбы. Сегодня поговорим про скандинавскую. Что это за вид спорта?
👣 Если вы отправитесь на прогулку в ближайший парк, наверняка там вы увидите людей, которые шагают с лыжными палками в руках. Нет, лыжи здесь лишние, потому что этот вид спорта зазывается скандинавская ходьба и заниматься ей можно круглый год!
🎿Изначально тренера лыжников думали, как помочь своим подопечным поддержать свое тело и дать хорошую тренировку, когда во дворе лето и нет снега. Идеальной нагрузкой стала ходьба с лыжными палками. Позднее, этот вид спорта стали прописывать людям старшего возраста для поддержания здоровья в Финляндии, а позже подтянулся и весь мир!
Почему?
🎿Скандинавская ходьба хороша тем, что вообще не требует специальной спортивной подготовки.
Новички начинают с ходьбы по 10-15 минут в комфортном темпе, постепенно увеличивая время занятий.
Палки помогают эффективно распределить нагрузку на мышцы тела, избежать травм и сохранять равновесие.
Кстати, это оборудование называется также нордики и бывает нескольких видов: с резиновым наконечником для ходьбы летом и с металлическим для зимы.
Главное преимущество скандинавской ходьбы — это поддержка опорно-двигательной системы. Ходьба помогает от сильного стресса и справляться
людям с бессонницей.
🎿Также этот вид спорта подойдет для поддержания здоровья сердца, что актуально для людей любого возраста.
Скандинавская ходьба разгоняет метаболизм, помогает войти в режим и без стресса снизить лишний вес.
Можем смело порекомендовать вам скандинавскую ходьбу! А с хорошей компанией занятия будут в кайф!
🔥А мы приглашаем вас ШАГАТЬ дома!
🔥Почувствуйте ритм, не загружайте голову — движения повторит даже ребенок!
🔥Энергичные веселые тренера, легкая атмосфера!
🔥Шагаем вместе, всего 15 минут!
🔥Тренировку супер легко делать!
😜Вы клево раскачаете свое настроение!
😜Без дополнительного оборудования!
Присоединяйтесь!
1 минута
10 февраля 2023
310 читали