9 подписчиков
Часто слышите совет «Чтобы похудеть, нужно закрыть рот?»
⠀
Можно вообще не есть, но так не работает🌿
⠀
Дело в том, что организм непрерывно сжигает калории, даже когда вы лежите на диване. Поэтому чем чаще мы едим, тем активнее метаболизм
⠀
И наоборот, если мы едим редко большими порциями, во время многочасовых перерывов между приемами пищи - метаболизм замедляется
⠀
Поэтому чтобы худеть, нужно есть. Приятная новость. Главное разобраться что есть!
⠀
Расскажу о супер продуктах, которые помогают худеть:
⠀
1️⃣Орехи - отличный вариант полезного перекуса. В них сбалансировано количество «хороших» жиров, белков и углеводов, они содержат минералы, витамин Е. Я бы выбрала миндаль, он помогает контролировать уровень глюкозы;
⠀
2️⃣ Оливковое масло - несмотря на большое содержание жиров и высокую калорийность, оливковое масло помогает сбросить вес. Его сила в олеиновой кислоте - мононенасыщенной жирной кислоте, относящейся к группе омега-9, которые активизируют сжигание жира и работу генов, отвечающих за окисление жиров;
⠀
3️⃣Цельные злаки - это источник энергии, клетчатки, магния, калия и селена. Цельное зерно ускоряет основной обмен веществ, то есть увеличивает количество калорий, которые организм сжигает в состоянии покоя;
⠀
4️⃣Капуста - источник витаминов А, С, Е, К, группы В, кальция, калия, магния, фосфора, цинка и самое главное требует много энергии на переваривание;
Это нам подходит!
⠀
5️⃣ Грейпфрут - богат витамином С, фолиевой кислотой и калием. Но самый главное - это нарингин, вещество, способное ускорять обмен;
⠀
6️⃣Корица - четверть чайной ложки пряности позволит увеличить скорость углеводного обмена, снижает уровень глюкозы, притупляет аппетит;
⠀
7️⃣Куркума - противовоспалительное средства, в том числе для желудочно-кишечного тракта, помогает при отёках, снижает тягу к сладкому и жирному.
8️⃣ Водорослевые гели Vertera - способствуют очищению организма и слаженной работе жкт. Содержат минимум калорий и максимум полезных веществ. Можно заменять перекусы, особенно, если перекус для вас это простые углеводы (булочки, сендвичи, пирожное, шоколадки и т.п.)
9️⃣ Программа комплексного омоложения очищения и защиты организма DRR Protection 🌿 - полностью натуральные компоненты, собранные по определенной рецептуре, способствуют налаживанию метаболизма, поэтапно и мягко воздействуя на каждую систему.
#здоровыйвес #здоровоепитание #жкт
1 минута
10 февраля 2023