2125 подписчиков
Вот уже два года я увлекаюсь стоицизмом - это философское течение, возникшее в Афинах еще до нашей эры. Практики стоиков легко применять и в 2023 году👇🏼
⭐Практика самосознания.
Стоицизм подчеркивает важность самосознания и самоанализа. Каждый день я уделяю время размышлениям о своих мыслях и эмоциях.
Спросите себя, что вы чувствуете и почему, и постарайтесь понять первопричину своих эмоций. Это упражнение помогает с контролем мыслей и чувств, позволяется реагировать на проблемы взвешенно и рационально.
⭐Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
Стоики считают, что не сами события вызывают страдания, а наше восприятие и реакция на них.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например, свои мысли, убеждения и действия, и постарайтесь не беспокоиться о внешних факторах, которые вы не можете изменить. Это помогает справиться со стрессом и тревогой, сохранить позитивный настрой даже в сложных ситуациях.
⭐Воспитывайте в себе благодарность.
Стоицизм призывает сосредоточиться на положительных моментах и на том, за что мы должны быть благодарны, а не зацикливаться на том, чего нам не хватает или что не так.
Каждый день я размышляю о том, за что могу быть благодарен, например, о здоровье, семье и достижениях. Это поможет развивать чувство перспективы и сохранить позитивный настрой.
Попробуйте включить в свою повседневную жизнь хотя бы одно упражнение. Уверяю, что через месяц вы обретете большую эмоциональную устойчивость, чем сейчас; сохраните позитивный настрой даже перед лицом трудностей.
Обязательно сохраняйте пост и напишите, какую практику выберете и почему✋
1 минута
10 февраля 2023