21,6 тыс подписчиков
Почему опасно спать рядом со смартфоном
Его использование вечером может привести к проблемам со сном.
Сон рядом с гаджетами негативно сказывается на психическом здоровье человека. Об этом предупредила руководитель Центра сомнологии клинико-диагностического центра "Медси", врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова в интервью агентству "Прайм".
Так, телефон может нарушить цикличность сна. Яркий свет от смартфона приводит к трудностям с засыпанием и снижению выработки мелатонина – гормона сна, а также подавляет важную фазу сна, которая влияет на формирование памяти и обработку эмоций.
Вредно не только спасть рядом с гаджетами, но и пользоваться ими перед сном, говорит специалист. Человеку, который "сидел" в телефоне перед тем, как лечь спать, труднее заснуть из-за возбуждённого состояния и обилия полученной информации.
Эксперт рекомендовала отложить телефон после десяти часов вечера, а на ночь и вовсе переводить его в режим "не беспокоить" или полностью отключать.
Около минуты
10 февраля 2023