3 подписчика
"Настя и ненавистный бассейн" или как мотивировать себя делать то, что делать не хочется?
Одна из главных опор в коучинге - это найти истинную цель, мотивацию, понять, что даст достижение цели, зарядится и вдохновится этим осознанием.
Но есть цели, которые "надо", а не "хочу".
Не всем удастся вдохновиться и зарядиться мыслями о предстоящем визите к стоматологу, здоровому питанию, экзаменам и т.д. И что же, делать только то, что хочется?
Тогда я буду только читать книги и путешествовать. Читать книги в путешествиях. Лежать. Спать и есть круассаны с просекко.
Но есть но. Есть здоровье, спорт, который "надо" и совсем не хочу, диплом, налоги, анализы... Взрослая жизнь.
И у меня есть лайфхак, как сделать это "надо" не таким уж мерзким.
У меня непростые отношение со спортом. Был довольно долгий период, когда я была на пике и тренировалась несколько раз в день - дома или в зале. Потом увлеклась бегом. А потом перегорела вообще и даже сделать микро тренировку дома не могу.
Не хочу и не делаю.
У меня много вопросов по позвоночнику и постоянно сидячая работа не делает лучше. Я знаю, что бассейн - супер спорт для меня. Я пробовала делать несколько попыток полюбить это дело и всегда было мимо.
А сейчас - я как рыба в воде =) Что изменилось и какие я делала ошибки раньше?
мне было холодно в воде, плаваю я медленно, не успеваю согреться. через 5 минут начиналась судорога. Я быстро уставала, идти в бассейн на 10 минут выглядело ну совсем так себе. Стыдно. Холодно, мокро, люди брызгаются, шапочка эта тупая давит.
1) В чем 1-ая ошибка? Я сделала вывод, что все бассейны такие, значит мне не подходит. Не собрала достаточно информации. Нет, есть бассейны, где температура воды выше на пару градусов и этого оказалось достаточно, чтобы меня не скручивало судорогой.
2) Вторая ошибка - ругать себя за то, что быстро устаю. Как так, я же пробежала 4 полумарафона, а тут 100 метров проплыла и сдохла. Я, прожившая большую часть жизни на море, плавала неправильно. Перенапрягая шею, от чего уставала быстрее. Просмотр видео в ютубе решил проблему.
3) Стыдно идти на 10 минут. Во-первых, плевать, я же хожу для себя. Во-вторых, есть бассейны, в которых кроме него самого есть сауны, джакузи и удобные лежаки, где можно отдохнуть. Когда я начала смотреть на это, как на поход в спа, релакс, отдых, мотивации ходить чаще стало намного больше. Теперь мне не надо себя заставлять, а только выбрать удобное время.
Как часто мы делаем выводы, что нам что-то не подходит и сложно, не собрав достаточно информации, не попробовав добавить больше кайфа и уюта в процесс! А еще - этот меркзий стыд и страх, что кто-то что-то не то о нас подумает...
Следующая моя цель - придумать, как сделать процесс сдачи экзаменов в ГАИ приятным и кайфовым. Идей пока ноль, может у вас есть? 😂
2 минуты
9 февраля 2023