1 подписчик
Сила позитивного мышления: как натренировать свой мозг на счастье и успех
Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди всегда кажутся солнечными, независимо от того, что бросает им жизнь? Как будто у них есть секрет счастья и успеха, о котором остальные из нас не знают. Что ж, правда в том, что никакого секрета нет. Ключ к позитивному взгляду на жизнь — в том, как вы думаете.
Исследования показали, что наши мысли и убеждения оказывают глубокое влияние на наше эмоциональное благополучие и нашу способность достигать наших целей. Когда мы сосредотачиваемся на негативных мыслях и переживаниях, мы тренируем свой мозг выискивать еще больше того же самого. С другой стороны, когда мы сосредотачиваемся на позитивных мыслях и опыте, мы тренируем свой мозг искать больше того же самого.
Итак, как мы можем научить наш мозг мыслить более позитивно? Вот несколько советов, которые помогут вам начать:
1)Практикуйте благодарность. Начинайте каждый день с перечисления трех вещей, за которые вы благодарны. Это простое упражнение помогает переключить внимание с того, что в вашей жизни не так, на то, что правильно.
2)Окружить себя позитивными людьми. Ищите друзей и коллег, которые поддерживают и побуждают вас видеть лучшее в себе и окружающем вас мире.
3)Переформулируйте негативный опыт. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что пошло не так, постарайтесь увидеть положительную сторону в каждой ситуации. Чему вы можете научиться на своем опыте? Как это может сделать вас сильнее?
4)Ставьте достижимые цели. Когда у вас есть четкое представление о цели и направлении, легче оставаться мотивированным и оптимистичным.
5)Развивайте в себе чувство благодарности. Цените хорошие вещи в своей жизни, какими бы незначительными они ни казались.
Включив эти советы в свой распорядок дня, вы сможете научить свой мозг думать более позитивно и наслаждаться большим счастьем и успехом в жизни. Так почему бы не начать сегодня? Сила позитивного мышления в ваших руках».
1 минута
9 февраля 2023