ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВСЕХ НЕНАВИДИТЕ?
Временами в жизни мы можем испытывать разные чувства, и иногда мы можем испытывать сильное отторжение и ненависть к людям, которые нас окружают. Зачастую это происходит из-за того, что мы чувствуем себя отчужденными и одинокими. Но это не значит, что нам необходимо отказываться от контакта с другими людьми.
Ненависть - это сильная эмоция, которая может негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии. Это чувство может спровоцировать конфликты в отношениях, с друзьями, коллегами, в семье.
Возможные причины возникновения ненависти:
- вы - интроверт. Общение с людьми может вас истощать и приводить к усталости, заставляя вас выходить из зоны комфорта. Отсутствие уединения и восстановления сил и может привести к ненависти к другим людям.
- Стресс / длительный стресс. Если вы живёте в стрессе и не справляетесь с ситуацией, не можете найти решение и выход. Чувствуете как опустились руки, подавленность, раздражительность, злость, бывают вспышки агрессии, то эта ситуация также может привести к ненависти к другим.
- Низкая самооценка, обесценивание, чувство отверженности, обиды, разочарование, чрезмерное/неоправданно высокое очарование людьми, разбитые "розовые очки", тревожность и страх в общении, смущение и беспокойство - может привести к ненависти к другим.
- У вас свои ценности, принципы, установки "как надо" и "как правильно". Свои религиозные, политические, социальные, культурные убеждения.
Ненависть к другим людям лишает вас радости жизни, получение приятного опыта, ярких эмоций и общения.
Ненависть может включать в себя отвращение. И снижает уровень эмпатии (сопереживания, сопричастности...).
Негативное влияние на вашу жизнь - неОК (неприятные, не одобряемые) чувства, люди могут заедать, запивать. "Уходить" в интернет, в игры. Получать удовольствие в шопинге, в работе (трудоголизм), в спорте (когда уже перебор).
Существует несколько способов, которые помогут вам преодолеть это чувство ненависти.
Например, вы можете постараться узнать других людей получше. Вы можете приглашать их на вечеринки или маленькие посиделки и поболтать с ними. Также вы можете посещать различные мероприятия, чтобы приобщаться к культуре и идеалам других людей. Практикуйте эмпатию (сострадание, понять другого, встать на его место). Эти действия помогут вам улучшить ваши отношения с другими людьми.
Научитесь замечать и контролировать свои чувства и потребности. Если вы интроверт - проверьте ваши личные границы, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно.
Вы также можете начать получать помощь психолога, посещать личные терапии. Это поможет вам понять почему и кого вы ненавидите. А также научитесь выстраивать здоровые отношения и развивать навык общения и преодоления жизненных трудностей.
2 минуты
9 февраля 2023