1380 подписчиков
🌷2 часа для себя
В очередной раз от кого-то услышала информацию о том, что ранние подъемы наполнены энергией, дают больше времени в течении дня на реализацию своих планов и при регулярности улучшают сон. Кстати, об этом я когда-то читала в книге «Магия Утра».
Вставать регулярно в 5 не удается. Некоторые дни пропускаю, например, воскресенье. Или когда случается форс-мажор в виде недомогания (моего или детей), тогда режим сна нарушается. Но я себя не ругаю. Я прекрасно понимаю, что на внедрение привычки нужно время, и что с первого раза идеально не бывает. Привычка формируется 66 дней, как пишет Р. Шарма в книге, которую сейчас читаю.
Вставать тяжело, да! Но…
«Гений не рождается в теплом болоте. Он закаляется в огне испытаний, в ледяной воде упорства»…
Я заметила, что дни, которые начинаются в 5:00 и заканчиваются в 22:00 или 22:30 очень мне нравятся. Они подходят мне по биоритмам.
Мой сон стал более качественный, глубокий. Я перестала просыпаться в течение ночи. 7 часов вполне хватает выспаться.
В воскресенье могу проснуться поздно, спать днем с детьми.
Что я делаю с 5:00 до 7:00 (до подъёма детей):
- утренний уход
- читаю книгу (у меня раньше вообще не хватало времени на чтение в течении дня). За январь я уже прочла 2 книги.
- сижу в тишине, пью воду (тоже моя новая привычка: начинать день с тёплой воды 1-2 стакана)
- планирую день.
Заметила, что утром голова не забита, и новые идеи приходят пачками. Записываю, чтобы не забыть. Сейчас одну идею очень хочу воплотить в жизнь. Она такая классная! И я уверена, что благодаря ей наш клуб станет интереснее и полезнее. Пока что обсуждаем с командой, как это всё реализовать.
Практиковать начала с 22 января. Дала себе время на внедрение этой привычки и отслеживание результатов (положительной или отрицательной динамики) до конца марта.
Цель еще не достигнута, поэтому иду дальше.
Не ругаю себя за то, что иногда даю слабину-просто продолжаю дальше. Просыпаясь в 5:00, зачеркиваю дни в календаре. И вижу, что зачеркнутых уже больше, чем пустых…
1 минута
9 февраля 2023