21,5 тыс подписчиков
Чем питаться во время простуды, чтобы быстрее выздороветь
Врач посоветовал есть мягкую пищу и больше пить.
Врач общей практики, руководитель терапевтической клиники Владимир Сибирский назвал блюда, которые стоит употреблять людям с ОРВИ, гриппом и простудой.
По его словам, во время болезни организму приходиться бороться с вирусами, поэтому питание должны быть лёгким, но в то же время оно должно обеспечивать его всеми необходимыми элементами. В том числе углеводами – их можно получить с кашами без сахара и фруктами.
Специалист рекомендует на время болезни исключить твёрдую и трудноусвояемую пищу, а также солёные продукты, которые задерживают жидкость в организме.
Предпочтение стоит отдать куриным бульонам, протёртому куриному мясу, мясному суфле, картофельному пюре, молочным продуктам.
Кроме того, во время простуды следует больше пить – жидкость помогает выводить токсины из организма. При этом стоит отказаться от сладких газировок, большого количества чая и кофе. Врач советует употреблять напитки комнатной температуры.
Около минуты
9 февраля 2023