6 подписчиков
Делюсь интересной статьей 🥦Автор: Жанна Синицина
Лишний вес — результат неправильного питания. Точнее, неправильного отношения к еде, за которым стоит постоянное переедание. Люди перестали разделять два понятия: аппетит и голод.
❓Голод и аппетит – это синонимы? Или одно следует за другим? Действительно ли еда по голоду усваивается, а по аппетиту откладывается в жир? Как обычному человеку научиться различать голод и аппетит? Давайте разбираться.
▪️ Голод – это физиологическая потребность организма. Ощущение голода и сытости обусловлено активностью пищевого центра. Голод «живет» в области диафрагмы. Здесь можно говорить о здоровом стремлении есть, чтобы жить.
Обратите внимание, знакомы ли вам признаки истинного голода:
- телесный (пустота в желудке).
- временной (3-3,5 часа от последнего приема пищи).
- поведенческий (низкая избирательность в еде).
🟢На игре «7 шагов к стройности» Мы учимся разделять голод и аппетит.
Запись на игру через сайт
Около минуты
9 февраля 2023