КАК ОТСТОЯТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ 🌹
🌹 Определи для себя, какие действия и поступки возможны, а какие нет. Лучше это прописать в заметках или в тетрадке.
Подключи осознанность. Сначала реши, какие действия по отношению к тебе со стороны окружающих допустимы, а какие — категорически нет. Тогда будет гораздо проще объяснить это другим. Ведь зачастую нарушение границ происходит потому, что их попросту нет. Ты сама не знаешь, как с тобой можно поступать, а как нельзя.
Пропиши все действия людей из окружения, которые вызывают дискомфорт - распитие алкоголя, курение в твоём присутствии и тд.
🌹 Пропиши принятые меры, в случае если человек переступит границы.
Если не любишь, когда на встречу с кто-то опаздывает, то пропиши время, которое вы будешь ожидать человека. Если он/она не придёт, то пропиши, что ты будешь дальше делать.
Когда происходит нарушение границ, не бойся заявить об этом. К сожалению, не всем это может понравиться — и, возможно, с кем-то из знакомых придется расстаться.
Около минуты
9 февраля 2023