Найти тему
770 подписчиков

ФАКТОРЫ РАННЕГО СТАРЕНИЯ


Все мы разные, и кто-то и в 70 фонтанирует энергией, ведет активную жизнь и выглядит как огурчик, а кому-то уже в 45 место в автобусах уступают

Почему? Кроме очевидных фактов перечислю малоизвестные

Спасибо за ❤️
Современная наука выделяет следующие факторы, приводящие к ранним не только внешним признакам старения, но и к ухудшению здоровья

Давайте по ним пройдемся:

1️⃣ Дефицит белка спровоцирует потерю плотности кожи. Идентично воздействует его плохое усвоение. Я сейчас не говорю, что веганы постареют раньше, но с точки зрения состояния кожи они в группе риска

2️⃣ Нестабильный цикл – и как следствие ранний климакс. Отклонения не запускаем и лечим вовремя, и держим на контроле эту тему

3️⃣ Резкие скачки веса. В результате быстрого похудения остается растянутая кожа. Худеть, как и полнеть нужно постепенно, растягивая процесс на месяцы

4️⃣ Недостаточное количество кислорода. Из машины в офис, из офиса в ТЦ. Поэтому гуляем и проветриваем комнаты перед сном

5️⃣ Недостаточный или некачественный сон. Основная причина гормон кортизол, который повышается при недосыпе. Кортизол плохо влияет не только на кожу, но и на остальные системы организма. Мало спать по 8 часов, сон должен совпадать с *циркадными ритмами

6️⃣ Стресс, а также злость зависть и другие плохие эмоции повышают кортизол и привет болячки и тусклая кожа

7️⃣ Сладкоежки состарятся быстрее. Про гликацию я рассказывала в сентябре

8️⃣ Любительницы загара в 30 будут выглядеть на все 40 #promolodost_spf

🔟 Недостаточное количество силовых нагрузок = плохой мышечный каркас и как следствие ускоренная резорбция костей и плохая осанка. Недостаток аэробных нагрузок ставит под угрозу сердечно-сосудистую систему

1️⃣1️⃣ У сутулящихся раньше обвисает грудь, скорее теряется чёткость овала, а от смещения челюстей̆ активнее стираются зубы

А еще, на что повлиять нельзя, но это нужно учитывать:

Маленькая челюсть и подбородок – у лиц с таким строением птоз наступает очень рано

Из всех факторов мне, например, тяжелей всего спать вовремя и по 8 часов и сейчас я исправляю свою сутулость

⁉️А как у вас с этими факторами? Что удается, а что нет?
ФАКТОРЫ РАННЕГО СТАРЕНИЯ Все мы разные, и кто-то и в 70 фонтанирует энергией, ведет активную жизнь и выглядит как огурчик, а кому-то уже в 45 место в автобусах уступают Почему?
1 минута
289 читали