769 подписчиков
ФАКТОРЫ РАННЕГО СТАРЕНИЯ
Все мы разные, и кто-то и в 70 фонтанирует энергией, ведет активную жизнь и выглядит как огурчик, а кому-то уже в 45 место в автобусах уступают
Почему? Кроме очевидных фактов перечислю малоизвестные
Спасибо за ❤️
Современная наука выделяет следующие факторы, приводящие к ранним не только внешним признакам старения, но и к ухудшению здоровья
Давайте по ним пройдемся:
1️⃣ Дефицит белка спровоцирует потерю плотности кожи. Идентично воздействует его плохое усвоение. Я сейчас не говорю, что веганы постареют раньше, но с точки зрения состояния кожи они в группе риска
2️⃣ Нестабильный цикл – и как следствие ранний климакс. Отклонения не запускаем и лечим вовремя, и держим на контроле эту тему
3️⃣ Резкие скачки веса. В результате быстрого похудения остается растянутая кожа. Худеть, как и полнеть нужно постепенно, растягивая процесс на месяцы
4️⃣ Недостаточное количество кислорода. Из машины в офис, из офиса в ТЦ. Поэтому гуляем и проветриваем комнаты перед сном
5️⃣ Недостаточный или некачественный сон. Основная причина гормон кортизол, который повышается при недосыпе. Кортизол плохо влияет не только на кожу, но и на остальные системы организма. Мало спать по 8 часов, сон должен совпадать с *циркадными ритмами
6️⃣ Стресс, а также злость зависть и другие плохие эмоции повышают кортизол и привет болячки и тусклая кожа
7️⃣ Сладкоежки состарятся быстрее. Про гликацию я рассказывала в сентябре
8️⃣ Любительницы загара в 30 будут выглядеть на все 40 #promolodost_spf
🔟 Недостаточное количество силовых нагрузок = плохой мышечный каркас и как следствие ускоренная резорбция костей и плохая осанка. Недостаток аэробных нагрузок ставит под угрозу сердечно-сосудистую систему
1️⃣1️⃣ У сутулящихся раньше обвисает грудь, скорее теряется чёткость овала, а от смещения челюстей̆ активнее стираются зубы
А еще, на что повлиять нельзя, но это нужно учитывать:
Маленькая челюсть и подбородок – у лиц с таким строением птоз наступает очень рано
Из всех факторов мне, например, тяжелей всего спать вовремя и по 8 часов и сейчас я исправляю свою сутулость
⁉️А как у вас с этими факторами? Что удается, а что нет?
1 минута
9 февраля 2023
289 читали