99 подписчиков
11 кусочек антистресс-пазла — смех.
Быть серьёзным, оставаться в постоянном напряжении — вредно для здоровья, нужно уметь расслабляться, в этом поможет смех. Его положительное влияние на состояние нервной системы помогает в борьбе с депрессией и стрессом. И это не единственный эффект смеха на организм человека.
Ещё несколько причин, почему смеяться и улыбаться стоит как можно чаще, он:
— продлевает жизнь,
— улучшает настроение,
— укрепляет иммунитет,
— снимает мышечное перенапряжение,
— сжигает калории,
— помогает оставаться моложе дольше,
— дает силы преодолевать трудности,
— помогает в общении.
Согласно статистическим данным, для того чтобы чувствовать себя хорошо, мужчинам в день нужно смеяться не менее 17 раз, а женщинам — не меньше 16.
Можно ли научиться смеяться, если совсем не хочется, нет настроения, депрессия навалилась, куча проблем?
Конечно можно и нужно! Для этого понадобится немного времени, сил и желания — ежедневные упражнения помогут вернуть естественные улыбку и смех в жизнь, сделать её лучше и спокойнее.
Подробнее о полезных свойствах смеха, смехотерапии, специальной йоге и интересных фактах о смехе в статье>>>
1 минута
10 февраля 2023