311 подписчиков
Модный витамин D или «витамин, порождаемый светом...»
80% населения нашей страны испытывают нехватку, а в некоторых случаях дефицит витамина D
☀️D играет основную роль в развитии костной ткани, деятельности нервной системы, регулировке работы сердца, а также отвечает за:
- всасываемость Са из ЖКТ
- функции щитовидной и паращитовидной железы
- состояние волос и кожи
- свертываемость 🩸
- кроветворение
- синтез гормонов
- вероятность аутоиммунной патологии
- иммунную систему
Витамин D по своей структуре жирный и лежит в основании синтеза многих стероидных гормонов (половых и гормонов надпочечников). Не трудно догадаться, что без него наблюдаются дизгормональные явления
Человечество сейчас крайне много расходует витамин D, чем раньше. Тому есть объяснение - скорость жизни увеличивается, становится насыщеннее, с рванным характером и многозадачностью
К несчастью, организм человека сейчас не приспособлен к такой интенсивной жизни, а, следовательно, в наших же интересах ему помочь
- спорт, физические нагрузки, эмоции, стресс прямо «сжигают» ☀️D в нашем организме
- ухудшение рациона питания у всех. Чем больше город, тем хуже питание
- расстройства функций ЖКТ, поджелудочной железы, желчного пузыря
- дефицит контакта с УФ-лучами
Витамин D не синтезируется в организме. У людей без почек витамин D, к несчастью, не может быть в норме (из-за этого уровень паратгормона у них всегда крайне высок), а также у тех, кто почти не проводит время на солнце
Паратгормон активирует остеокласты (клетки разрушающие костную ткань, как депо кальция), возникает остеопороз, что влечет патологические переломы и длительное восстановление
Продукты, содержащие D
- печень трески 🔝
- желток сырой (правда помимо D, в нём еще содержится недельная норма холестерина)
- морепродукты, жирные сорта морской рыбы
- кисломолочные продукты
Норма витамина D
Диапазон содержания нормы витамина очень большой - от 30 до 100 нг/мл.
В цивилизованной медицине верхней границы D уже давно нет или более 200 нг/мл
Вообще, показатель витамина D для каждого человека абсолютно индивидуален
Классификация уровня D по Ершову:
коматозники - ниже 50 нг/мл
норма - свыше 75 нг/мл
адеквашки – 95-115 нг/мл
Хотите БЕСПЛАТНО оценить вероятность дефицита у Вас витамина D – пройдите ТЕСТ на достаточность уровня витамина D
Миф 👽 о передозировке
Большое употребление витамина D ведет к большому всасыванию Ca. От этого кровь сворачивается быстрее, образуются камни в почках, кальцификация сосудистой стенки. ЭТО ЛОЖЬ!
Кальфикация сосудов, а, следовательно, и крайне ускоренное старение организма происходит на фоне увеличения фосфатов в организме, а не витамина D!
Это высший пилотаж, и об этом механизме я буду рассказывать только врачам на своих медицинских ресурсах – кому нужно (из медиков) – пишите, сброшу ссылку.
После того, как Вы узнаете свой уровень в KDL или ДНКОМ – Вы можете отправить бланк СЮДА результата и получить назначения витамина D актуальные для Вас
продолжение ниже:
2 минуты
9 февраля 2023