Лекарство от беспокойства: 3 шага на пути к душевному покою Все мы слышали универсальные советы, призванные помочь нам улучшить свое эмоциональное состояние: «перестань волноваться», «просто возьми себя в руки», «успокойся». Такие рекомендации разумны, но бесполезны. Люди, у которых нет сложностей с эмоциональной саморегуляцией, действительно могут быстро успокоиться и взять себя в руки. Тем, кому повезло меньше, кого захлестывают эмоции и душит беспокойство, приходится учиться справляться со своим состоянием. Обучиться навыкам регуляции эмоций непросто, но жизненно необходимо. Психиатры отмечают...